为什么会整晚失眠呢

女 | 34岁 2015-06-16 10:45:26 3人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间晚上总是睡不着觉，每天都瞌睡的打哈欠流眼泪。可是在床上翻来覆去就是睡不着。有时候睡着了，还一直做梦。导致第二天上班的时候精神特别不好，感觉像一晚上都没有睡觉似的。

想得到怎样的帮助：失眠患者平时应该注意些什么呢！

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张平华 江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及帮助网友：28460称赞：1

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2015-06-16 10:51:20

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2017-10-05 21:26:41 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯！严重失眠者需要在，医生的指导下用药治疗。

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臧玲二级心理咨询师擅长: 改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：3715

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2017-10-05 21:33:59 我要投诉

      指导意见：
      偶尔的失眠很正常，但如果长期失眠会给身心带来一些伤害。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

      以上是对“为什么会整晚失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！