经常的失眠要怎么调理身体啊？

女 | 34岁 2015-06-16 12:59:09 2人回复来自

健康咨询描述：心情经常的烦躁，现在我还总是失眠，很困才睡觉的，但是每次想写事情就睡不了啊，现在也不知道要注意什么好，总是觉得晚上睡觉很痛苦的。

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偶尔的失眠是正常的，但如果长期失眠对身心会有一些伤害。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

nhtjn 其他帮助网友：27768称赞：67

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2015-06-16 13:01:22 我要投诉

你好，不知道你是因为什么事情烦躁的呢，考虑这个是需要找出问题的症结，然后尝试去解决的，否则只要这个问题存在，你都可能会有心情低落，进而影响到你的睡眠的

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