好郁闷,不舒服,想请你帮我开导开导,心里难受

      指导意见：
      咨询者为女性，由于心理郁闷不舒服而需要心理医生帮助你开导开导，建议你可以把你的具体的问题，遇到什么烦心事等具体的跟心理医生说一下，这样才有针对性的帮助你解决，
      

      你好，这个可能是一些事情导致你郁闷，心里难受，对于这个情况，你看看需要解决的问题是什么，如果有委屈的情况，是可以和主动的和别人表达一下内心的感受，你也可以试着去转移下注意力，从这个情绪里跳出来，多去户外活动活动，安排一些业余生活爱好，释放压力