坐久了腰酸
女 | 20岁 2015-06-19 21:50:40
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健康咨询描述： 之前不知道怎么搞的好象是腰部肌肉损伤了，只要做出准备坐下的姿势，腰部（臀部上方一点）就疼，4个月之后好了，距离现在有一年了，但很多拉韧带都不敢做，心理有阴影怕拉伤，而且现在只要保持一个动作稍微坐久，也不用很久，10分钟之后腰就有点僵有点酸，不是很严重的那种，但确实不舒服，以前都不会的，想问一下我还能不能拉韧带，有什么方法可以把腰变回原来那样
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2019-12-13 15:00:23 我要投诉
你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑有可能是长时间一个姿势引起的，建议休息，局部热敷，避免长时间弯腰，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞，慢慢恢复，外敷膏药
2019-12-13 15:03:34 我要投诉
鉴于你目前病症，建议你到医院先检查一下，排除腰椎间盘突出与强直性脊柱炎可能。腰部酸胀常见于腰肌劳损与筋膜炎，平时生活中注协休息，避免风寒，可配带护腰保护。暂不建议强烈腰部锻炼
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