健康咨询描述: 我由于压力大,晚上老是睡不着,出现了失眠的情况了,好长一段时间也没有缓解,就去看医生了,医生开了一些住睡眠的药物给我,叫我饮食也要注意一下,不知道有失眠的情况饮食应该怎么去调理呢。
想得到怎样的帮助:失眠的病人饮食可以怎么调理?
你好,你的症状属于肝郁气滞,心阴虚的表现!建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊调理一下,平时多喝点百合莲子粥,可以安神宁神,不要吃辣的食物,多喝水,别熬夜!晚餐可以喝点小米粥睡觉之前喝一杯热牛奶。平时可以喝点玫瑰花茶,具有疏肝解郁的作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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