失眠了要吃什么好呢？

      出现这种情况的话，我建议白天的时候一定要注意不要睡眠，找一些感兴趣的事，保持一整天精神的饱满，晚上的时候睡眠可能会得到改善，饮食方面睡前可以喝杯热牛奶，泡泡脚。
      

      病情分析：
      您好，难以入睡、白天没精神，考虑是植物神经紊乱失眠，失眠是一种常见的睡眠障碍，一般的原因是焦虑过度、精神紧张、生活学习压力等造成。
      指导意见：
      失眠建议服用康乃健褪黑素予以调理，睡前建议11点前睡觉，喝杯牛奶、洗个热水澡，避免熬夜，平时避免焦虑，放松心情，不要过度紧张，多参加运动，养成良好的习惯。
      

      你好，失眠在饮食上以营养全面,高蛋白,高维生素,低脂低盐饮食,少吃或不吃辛辣刺激,肥甘厚腻,烧烤,腌制等食物,平时进食定时定量,合理营养为原则.多食用比如鱼,瘦肉,蛋,大豆制品,香菇,大枣等等.
      
      以上是对“失眠了要吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！