怎么才能增胖

男 | 22岁 2015-06-29 23:50:17 1人回复来自

健康咨询描述：想增肥怎么这么难啊，身高1.75米，体重52公斤，

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毕广坤阳谷中心慢性病医院医师擅长: 颈,肩,腿痛,肩周炎,弹响指,跟骨骨刺,各种关节韧帮助网友：9577称赞：18

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2015-06-30 08:22:03 我要投诉

      病情分析：
      首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。
      指导意见：
      虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水