减肥饮食习惯
女 | 23岁 2015-07-01 12:34:47
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健康咨询描述： 早上吃的饱，中午吃的饱，晚上吃的少有帮助减肥吗？会胖吗
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袁燕宾 上海市卢湾区香山中医医院 二级公共营养师
擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品 安全知
帮助网友：857称赞：2
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2015-07-01 15:32:50
您好！饮食上注意以下三点对您减肥效果更好：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐饭。只有“营养够了，才有‘力气'减肥”。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
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