什么是有氧运动？

      病情分析：
      你好，根据你的描述有氧运动顾名思义就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。
      指导意见：
      一般像任何富韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度，像慢跑、骑自行车这都属于有氧运动的。
      

      病情分析：
      你好，有氧运动是体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动
      指导意见：
      简单来说是和无氧运动相区别的。要区分的话也比较容易。比如说一般心率保持在最大心率减掉年龄后的70内的一般就是有氧运动。一般比如说你跑步如果是慢跑感觉相对比较轻松不费力或者稍稍有点费力就是有氧运动。如果已经是大喘气说话都不容易说出来了比如说一些冲刺或者短跑的情况那么就是无氧运动的、
      

      病情分析：
      您好，有氧运动，顾名思义就是人体在氧气充分供应、身体不缺氧的情况下进行的运动。也就是说在运动过程中，人体吸入的氧气与身体需求相平衡。
      指导意见：
      如果坚持有氧运动，可以提高心、肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢等等好处，比如慢跑，快走，骑自行车，游泳，太极拳，跳绳，体操等等都属于有氧运动
      
      以上是对“什么是有氧运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
      指导意见：
      心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动：游泳，慢跑，骑自行车
      

      病情分析：
      有氧运动是指人体在运动的时候能够得到充分的氧气供应，心率在150次/分左右，有节奏、强度低且持续时间较长的运动。
      指导意见：
      有氧运动包括快走、慢跑、骑行、游泳、跳绳、健身操等等，如果想减肥的话还要配合合理膳食、规律生活等。