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医生回复区
病情分析：
你好，缺乏运动的情况下自然是容易导致一个体重增加。基础代谢率降低的
指导意见：
很多女生也以为本身自己骨架大的原因但是实际上减肥成功后也并不觉得有大的区别的。建议还是注意i好好减肥。注意方法要正确否则一开始就选择错误的方法如节食、什么减肥药减肥产品之类的开始就注定失败了的
建议要减肥是不要偷懒的。主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
请坚持
有什么样的减肥计划可以建议吗
上面说的你根据自己的情况再调整即可。也就是每天坚持运动配合饮食清淡规律注意坚持的。
病情分析：
考虑是骨架大的原因引起的身体肥胖。平时还是要注意饮食，
指导意见：
还是要继续减肥，减6.7斤保持好了就可以了，少吃面食，晚饭少吃。
能否帮忙做出一个有效合理的减肥计划，多谢
早晨迟饱，中午吃好一点八分饱。晚饭少吃或者不吃，吃点水果。运动40分钟
病情分析：
不爱运动就是很不好的，也是很不利于减肥的。
指导意见：
做到食量减少，低盐低脂低油饮食，以清淡为主。配合运动，相信你可以减肥成功的。
以上是对“没有暴饮暴食，不爱运动。平均每年体重增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
能不能帮我列出一个有效的计划表，比如做什么运动，做多久，饮食方面吃什么比较好！还有脸上反反复复长痘痘跟粉刺，有什么好的治疗呢
脸上的痘痘可以去医院的针灸科做刺络放血治疗。
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