换失眠有什么办法可以缓解吗？

男 | 54岁 2015-07-03 09:49:41 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间我睡眠很不好，躺在床上翻来覆去的怎么也睡不着，自己现在的精神都不好了，还总是会头痛比较频繁了，脑袋总是不清楚，我很发愁，请问医生有什么好的办法可以缓解呀。

想得到怎样的帮助：失眠会有什么好的办法缓解呀？

投诉

其他类似问题

黄澈锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑出血，脑梗塞，癫痫，脱髓鞘性病变，帕金森等疾帮助网友：24888称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-07 09:16:42 我要投诉

长时间的失眠会给身体造成一定的影响，如果经常性失眠，建议你平时适当的进行一些锻炼，比如走步，或者是用温水泡脚来改善，失眠会造成脑供血不足，引起头痛的情况，睡眠质量好了，这种症状通常也会得到改善。

hao120hao 其他帮助网友：28132称赞：120

微信扫一扫，随时问医生

2015-07-03 09:55:25 我要投诉

你好，失眠的食补治疗,大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物疗法