备孕中饮食得注意什么

      备孕过程中，男方首先要戒烟戒酒，健康饮食规律的生活习惯，烧烤油炸类食物不利于身体的健康，多进食鱼虾等高蛋白食物，可以提高精子的质量，另外，适当补充含锌的制剂，比如葡萄糖酸锌，也有利于提高精子的质量。
      

      病情分析：
      女性24岁，很高兴为您解答，根据您以上咨询的问题，在备孕期间，男女双方都可以口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形
      指导意见：
      在备孕期间，男女双方都不要吃辛辣性的食物，油腻大的食物，建议您多吃高蛋白高营养，高维生素的食物
      

      病情分析：
      你好，如果在备孕中男方要少抽烟喝酒，少吃烧烤，少喝咖啡等刺激性的食物。
      指导意见：
      你好，如果在备孕期间要多吃一些肉类蛋类等高蛋白食物，要养成健康的生活方式，少熬夜可以多进行一些户外活动，提高机体免疫力。
      
      以上是对“备孕中饮食得注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时可以多吃含锌、硒丰富的食物，像牡蛎、海参等海鲜，坚果、瘦肉、猪肝、羊腰等等，这些对精子质量的提升都有帮助。
      指导意见：
      还要注意休息，不要熬夜，戒掉烟酒，远离辐射，合理的锻炼身体，远离垃圾食品，比如快餐等。
      

      病情分析：
      备孕中男人一般情况不需要做特殊调理，可以吃一些海鲜产品比如牡蛎，羊肉等。
      指导意见：
      要戒烟戒酒，离开环境污染。备孕期尽量避免服用药物。精子形成一般要在60天左右。