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早上起来没精神没力气，感觉很累很困

男 | 25岁 2015-07-09 11:11:04 1人回复来自

健康咨询描述：吃什么才能补回来早上没那么困，那么没精神呢？早上起来太困了，每天都很累没精神，吃什么才可以让自己恢复体力和精神啊？最近我已经调整作息时间了

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2015-07-09 11:11:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，身体乏力可考虑是劳累或饥饿，避免劳累饥饿，或少熬夜，休息好，多饮白开水。
      指导意见：
      平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，戒烟酒茶，适当锻炼，避免长期的站立，可以服用一些供血的食物。

2015-07-09 11:12 ask60127228qf 追问

什么食物可以供血？

2015-07-10 08:32医生回答：

补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用