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如何消除紧张感

男 | 29岁 2015-07-16 18:22:06 2人回复 来自

健康咨询描述: 明天就要参加面试考试啦,如何可以通过什么动作可以快速消除紧张感。

医生回复区

孙彦斋
孙彦斋 二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年厌学,上课注意力不集中,考试焦虑,失眠, 帮助网友:120称赞:1
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2015-07-16 18:30:29 我要投诉

      病情分析:
      面试确实是让人紧张,有的人面对这个面试,手足无措甚至出汗。不过好多人这样,所以咱不怕。
      指导意见:
      第一,可以做深呼吸放松。第二,可给自己良好的暗示,进屋之前可以告诫自己:我有能力,我和他们是有缘的,他们会认可我的。第三,进屋之后可以对着每个人微笑。微笑可给自己力量。祝你面试成功!
      

邢大卫
邢大卫 潍坊市第二人民医院   主治医师 擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,慢性鼻炎,扁桃体炎 帮助网友:27165称赞:4
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2015-07-16 18:29:29 我要投诉

      病情分析:
      很多人面对考试都会出现焦虑的情况,这是正常的,但要懂得调节自己的状态,才能更好地完成。
      指导意见:
      首先你要放松自己的心态,要告诉自己不要把这事情看得这么重,人生还是有很多选择的,可以适当地跟朋友约会一下,打一场友谊篮球,出一身汗可能会让自己放松很多的,另外也要为您的面试做好充足的准备,这样就会事半功倍了。
      

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