如何消除紧张焦虑
男 | 43岁 2018-02-07 14:37:58
3人回复
来自南京市
健康咨询描述： 因为焦虑紧张，我一直工作都不顺心，如何消除紧张焦虑？
想得到怎样的帮助：如何消除紧张焦虑
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医生回复区
2018-02-07 15:09:45 我要投诉
病情分析：
你好焦虑是一种慢性疾病，需要及时的看心理医生，去医院看看吧。
指导意见：
保持积极乐观的心态，参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，放松下心情，旅旅游，寻找自己习惯的事情。
2018-02-07 15:16:28 我要投诉
你好，焦虑紧张是因为对自己要求太高，甚至有些苛刻，对别人也是如此。期待自己有完美的表现，害怕自己言谈举止不得，当工作做不好。哪里出现纰漏等等。正是因为这些，期待与担心，让你焦虑紧张。放下这些担心与期待。允许自己不完美，允许自己犯错误，对待他人也是一样。
2018-02-07 14:38:09 我要投诉
面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测，配合医生在专业指导下进行治疗。
以上是对“如何消除紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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