请问怎样减肥效果好哈？
女 | 25岁 2015-07-17 09:11:31
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健康咨询描述： 我以前老是管不住嘴，吃成了个大胖纸，现在毕业后迟迟没有找到合适的工作，估计就是和我这形象有关，我现在下决心要减肥
想得到怎样的帮助：想知道怎样减肥效果好
医生回复区
2019-09-24 17:53:27 我要投诉
减肥的效果比较好，那么是需要长期的坚持才能够得到的结果，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够有好的效果，因为要坚持运动在饮食当中就要做到少吃多餐，细嚼慢咽，晚饭要少吃。
2015-07-17 09:13:31 我要投诉
你好，对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
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