腰部软组织受伤

      考虑腰肌损伤的情况，建议腰部避免受凉劳累、久坐弯腰，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，疼痛时可以外用扶他林软膏一天两次，运动前热身把肌肉拉伸开，避免长时间的剧烈运动当中，可以休息一下的。
      

      腰部软组织损伤半年，腰部僵硬疼痛，活动受限，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。如果症状不缓解就需要做个腰椎ct检查以确定最佳治疗方案。
      

      病情分析：
      您好，您的腰部外伤后反复疼痛、僵硬，主要考虑为腰部软组织损伤后没有很好的休养，导致腰部肌肉劳损了。
      指导意见：
      建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗，如疼痛较重可以口服西乐葆、腰痛宁等药物。坚持每天做腰背肌锻炼，平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。
      
      以上是对“腰部软组织受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！