请问我应该如何减肥，好胖，但是不想运动

      病情分析：
      你好，减肥就是要踏踏实实多运动少吃零食等注意饮食管理的。没有其他的所谓的边界的方法的。不要取巧去想着单纯吃什么减肥药或者是节食之类的。就好像你读书你不认真看书是学不到里面的知识的。不用思考那么多。从现在开始就是最好的。
      指导意见：
      不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。养成习惯了就不那么觉得辛苦了。反而会爱上出汗的感觉。而且好好运动了提高基础代谢率了。不但形成好的身材。而且以后也不用苦恼有什么好吃的都不敢吃。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。注意坚持
      

      您好！胖的原因主要是摄入量＞消耗量，试试目前最有效的懒人减肥方法：“代餐奶昔”减肥：
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      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
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      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，减肥不减健康，不忌口。很多人不怎么运动也能减下来体重。