健康咨询描述: 因为工作的关系,我患上了强迫症的毛病,平时的时候不但有洁癖,还总喜欢强迫自己做不喜欢的事情,导致我现在心理出现了严重扭曲,得了强迫症的话要如何自我治疗啊?
想得到怎样的帮助:患有强迫症的患者平时要如何自我治疗啊?
如果患有强迫症患者自我调整的话,首先一定要多培养些兴趣爱好。出现强迫的时候不要犯强迫,对强迫症状要学会接纳,多找些其他的事情来转移。不要过度的追求完美。学会顺其自然的生活,你可以看看森田疗法,是一本书在百度上可以搜到的。他可以教会你应对强迫症。
你好,1、多交朋友,和周边的人打好关系,有空多和别人聊聊天,不要总是一个人闷在家里。开朗一点,开朗的人对事对物都会看得开些,不那么容易钻牛角尖。2、心里有事情,最好找人倾诉,可以是家人,也可以是朋友,我一般都会找闺蜜,因为年纪差不多,很多事情容易理解。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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