失眠的症状咋办呢？

男 | 39岁 2015-07-31 09:50:25 2人回复来自

健康咨询描述：我最近失眠现象很厉害，我白天基本上班七八个小时呢，有时候就怕晚上睡不着白天就不午睡，可是这样一来晚上还是依旧睡不着，怎么办啊？我现在的情况怎么办好呢。

想得到怎样的帮助：失眠的情况怎么办呢？

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2019-10-11 18:24:47 我要投诉

您好，青年男性。您最近失眠现象和严重，白天基本上班七八个小时，中午不休息。晚上仍然是睡不着。建议您安排好作息时间，白天可以参加体育运动，晚上要保证睡眠时间。要劳逸结合。可以服用安神补脑液。

zslnh 其他帮助网友：26261称赞：35

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2015-07-31 09:56:16 我要投诉

你好，自我调节治疗对于控制失眠也是一种方法，而且这种治疗方法主要是让患者朋友们保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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