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抑郁了要怎么来自己调整呢？

女 | 21岁 2015-08-01 09:34:48 2人回复来自

健康咨询描述：跟家人上街的时候觉得特别的害怕我怕陌生人看我而且我就喜欢一个人呆着，现在心里特别的恐慌，而且觉得生活一点意义都没有，我感觉自己抑郁了。

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2019-09-29 05:38:10 我要投诉

如果你感觉自己有抑郁症，那就一定要去精神卫生中心就医，在医生的指导下对症治疗，作为你自己一定多培养些兴趣还好，多找些感兴趣的事情投入的去做，用来转移注意力。同时对自己多一些鼓励和安慰。在饮食上你要多吃一些百合，黄花菜一类的食物。学会顺其自然的去生活。

zxj728 其他帮助网友：27190称赞：62

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2015-08-01 09:38:55 我要投诉

你好，抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。