长期失眠可以用什么方法让我好睡点,失眠真的好痛苦啊我现在才20岁

      病情分析：
      你的情况主要是压力引起的严重的失眠，主要是自己去调整
      指导意见：
      我的建议是你要平时多听听音乐，晚上可以泡泡脚，喝点牛奶，要是困了在睡觉那样会好一些，可以口服安神补脑液。

      病情分析：
      你好,失眠的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.
      指导意见：
      平时要保持一个平常心，正确对待社会交往和工作上的压力。建议在睡前可以听听轻音乐，然后喝杯热牛奶，再洗个热水脚。有助于入睡。可以服用安神补脑液，谷维素。
      

      病情分析：
      你好，失眠属于神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“长期失眠可以用什么方法让我好睡点,失眠真的好痛苦啊我现在才20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期失眠这个可以使用睡安胶囊、归脾丸进行调理的。
      指导意见：
      最好是就近找一个老中医进行调理，一般需要采用镇静安神，益气养心，疏肝等方面调理。