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睡眠质量不好

女 | 17岁 2015-08-02 11:09:17 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近经常睡眠不足，经常两点多就醒了，很困扰，白天经常困倦

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宋宁宁赣榆县人民医院医师擅长: 擅长外科常见疾病的诊治，如阑尾炎、肝胆脾胰外科病，帮助网友：16757称赞：58

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2015-08-02 11:09:37 我要投诉

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,
      指导意见：
      并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

张瑞刚临沂市兰山区第二人民医院药师擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。帮助网友：117194称赞：9775

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2015-08-02 11:11:29 我要投诉

      病情分析：
      你描述的症状是失眠的表现，这会导致体质下降、白天精神不振等现象的出现。
      指导意见：
      对于这种情况，建议你可以考虑平时注意适量锻炼、规律作息、保持平和心态与开朗心情，同时可以口服如谷维素、参芪五味子调理下。