怎么减肥比较快一点。。。。。。

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
      指导意见：
      然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，有可能是因为1、生活、饮食方式改变引起；2、缺乏运动；3、环境影响。
      指导意见：
      减肥是没有窍门的，最重要是从运动与饮食入手，最重要是——坚持每天运动，多到户外走走；多吃水果与蔬菜，减少卡路里及脂肪的摄入。
      除此之外，再给你提供一些建议：1、中医针灸减肥的效果不错，可以到当地医院咨询；2、晚上十点以后尽量不要进食，因为脂肪多在夜间合成；3、多找些社交活动参加，有了一定压力之后，体重也会减轻的。祝您健康！
      
      以上是对“怎么减肥比较快一点。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！