怎么能提高性生活质量

      指导意见：
      男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体健康状况、二人配合技巧、情绪状态、心理因素等影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道3～12分钟后发生射精，即为正常。
      女性性高潮一般情况下要比男性晚１５分钟。因此在性生活前应当做充分的戏前准备，比如：拥抱、亲吻、抚摸敏感区（阴蒂、乳腺、大腿内侧），以激发女性性高潮的到来。
      

      按照你目前提供的病史，目前有敬畏的阳痿和早泄症状，首先考虑是由于平时的心理压力过大而引起的，建议放松心理压力，多参加一些体育活动和锻炼身体，注意性生活时候环境、体位的变化以及夫妻双方的配合默契程度，一般可以达到一个好的效果。
      

      性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位，多刺激阴蒂，有快感，有高潮才会喜欢。喜欢才会有高潮。喜欢性生活分泌物才会多，分泌物多润滑好，才可能喜欢性生活，才可能有性快感，才可能达到性高潮。这个是相辅相成的安全
      
      以上是对“怎么能提高性生活质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！