怎么提高性生活质量食补

      如果通过检查明确是存在龟头比较敏感导致有这样的问题的，一般来说的话，还是应该要龟头涂抹些药膏，比如达克罗宁软膏，利多卡因凝胶，降低龟头的敏感度，能够有效的延长性生活的时间了。

      提高性生活，首先要注意调整自己的精神压力，性生活也不要过度的频繁平常可以多吃一些黑色的食物，有补肾的效果，比如可以吃黑豆，黑芝麻，韭菜。多吃富含优质蛋白的食物。

      如果存在勃起功能障碍，可以使用绝枸橼酸西地那非对症治疗，如果包皮龟头敏感，在进行性生活的时候，可以戴双层的安全套，内部置入适量的奥布卡因凝胶，有助于降低龟头的敏感性，从而延长射精时间，在日常生活中可以多吃核桃，巴旦木等坚果。
      以上是对“怎么提高性生活质量食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你目前提供的病史，性生活的质量有点下降，并且有包皮龟头处敏感的情况，这种情况容易导致早泄了，所以建议先去正规的医院做进一步的检查，排除其他的疾病，如果没有问题的话，首先要放松心理压力，局部可以使用局部麻醉药物来减轻局部的敏感性，这样可以达到延长性生活的目的，使用食物治疗，一般效果不佳。