睡眠质量不好

      病情分析：
      您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，
      指导意见：
      可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上济心火，心火扰动心神所导致的症状。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如知柏地黄丸配合归脾丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
      祝你健康快乐！