快要崩溃了

健康咨询描述： 我错了事情，而且很丢人
在考场上我带进去了不该带的东西，而且被发现了，大学的要求很严格，我很怕得到处分，心总是安静不下来。
其实那张纸条上的东西我都会，只是背的不很熟。考试的时候刚巧有那到题，可我没打算看，就把纸条放在胳膊下面压着了，可是却被老师发现了
老师没有收走我的卷子，可是从那一刻起我的心就开始忐忑不安。在他没有发现的时候，我很紧张；当他发现了，并把纸条拿走的那一刻我完全象是掉进了深渊里，好象自己这一生都毁了一样
事情是昨天发生的，我很想找人说说，可是这样的事情告诉谁都不好。告诉同学，我怕她们怀疑我的诚信；告诉老师，我怕事情会无中生有；告诉父母，我想事情会更加雪上加霜
今天一天没有人提起这件事情，即使是当时考试坐在我身边的几个同学也没问我，大家都和往常一样说说笑笑，好象昨天什么都没有发生过。或许事情不象我想象的严重，但是我的心里总是很忐忑，这或许是一种作了坏事的惩罚吧
其实我很想找昨天收走我小条的老师谈谈，因为我想告诉他，实际上那些情况。其实那些东西我都会，而且考试之前我也作了思想斗争，他把小条拿走了丝毫没有影响我的答题，我想告诉他这些，也想感谢他，因为是他让我知道作一个诚实的人有多么重要。然而碰巧今天也看到了他，但是我根本没有勇气过去，我害怕看见他的眼睛，我甚至连看他的背影都会发抖
请你们告诉我，对于这件事情我应该怎么做。我知道错了，可是我不想让身边的人知道，我不想让别人另眼看我，我的成绩是真实的，每一次的都是，包括这次。我该怎么办，好痛苦