我最近老上不出,便秘肚子涨,也没想大便的感觉

      病情分析：
      便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
      指导意见：
      偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
      

      病情分析：
      您好这位朋友，这种情况主要是考虑肠道热大，不经常运动等有关系
      指导意见：
      建议营养均衡，忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以服用通便灵，祝您健康

      病情分析：
      你好，可能是饮食不当引起的消化不良，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气。
      指导意见：
      便秘可喝蜂蜜水+香蕉缓解，若效果还是不缓解的可以喝九株浓缩液调理，促进肠道的蠕动来缓解便秘。饮食注意清淡避免辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“我最近老上不出,便秘肚子涨,也没想大便的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！