想减腿，肚子和臀部的肉，怎么才能减，我可

女 | 19岁 2015-09-21 23:46:09 2人回复来自

健康咨询描述：从初中开始胖到高三了，还是胖子，女生本来个子就矮，还胖，真的很想做个苗条的人我每天都在跑800米现在有用吗

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梁世杰广宁县人民医院主治医师擅长: 慢性肾脏病、慢性肾功能不全、尿毒症、胃溃疡、十二指帮助网友：17576称赞：181

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2015-09-21 23:47:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
      指导意见：
      建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月多就可以起到较好效果。

2015-09-21 23:49 ask61891438gt 追问

高三了没有太多的时间怎么办

2015-09-22 21:00医生回答：

适当的运动和学习结合，效率也是能提高的。

魏永魁新密市中医院医师擅长: 心脏病、呼吸系统疾病、高血压、脑血管疾病、过敏性鼻帮助网友：425称赞：1

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2015-09-21 23:58:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先这个情况，少坐着，多活动小腿，要慢跑，800米太少太少了，要慢跑60分钟。
      指导意见：
      平常少坐着，不然会刺激屁股和小腿大腿长肉，平常饮食也得注意，加油！