因为父母逼分手而变得压抑，不爱说话，经常

      面对父母的压力和期望，感到压抑是一种常见的情绪反应。这种情况可能由多种原因引起，包括家庭期望、沟通问题或个人心理状态。以下是一些建议，帮助你应对这种压抑感：1.**理解父母的立场**：尝试从父母的角度理解他们的期望和担忧。他们可能出于对你的关爱和对未来的担忧，才对你有所要求。2.**沟通和表达**：与父母进行坦诚的沟通，表达你的感受和想法。让他们知道你感到压抑的原因，以及你希望如何被理解和支持。3.**设定边界**：明确你的个人边界，告诉父母你可以接受和不能接受的行为。这有助于保护你的个人空间和心理健康。4.**寻求支持**：与朋友、其他家庭成员或专业人士（如心理咨询师）交流你的感受。他们可以提供情感支持和建议。5.**自我反思**：花时间思考你的需求和目标。明确你想要什么，以及你如何实现这些目标，这有助于你更好地与父母沟通。6.**情绪管理**：学习情绪管理技巧，如冥想、深呼吸、运动或写日记，帮助你缓解压力和焦虑。7.**专业帮助**：如果压抑感影响你的日常生活或心理健康，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗。8.**个人成长**：通过阅读、教育或参与工作坊等方式，增进对自己的理解，提升自我价值感和自信心。9.**平衡期望**：尝试与父母一起找到一个平衡点，既能满足他们的期望，又能实现你个人的目标和愿望。10.**保持耐心**：改变和沟通需要时间，保持耐心和积极的态度，逐步改善你与父母的关系。
      每个人的家庭环境和个人经历都是独特的，找到适合你的解决方案是关键。如果你需要更多的帮助或想要讨论更具体的建议，随时告诉我。