记忆力差到我自己都接受不了了，请医生为我

      提倡患者进行地中海饮食，即多食用橄榄油、鱼类以及水果、蔬菜，多食用坚果、牛奶等食物，同时建议患者减少碳水化合物及脂肪类食物的摄入。此外，建议患者戒烟戒酒。生活方式方面，建议患者早睡早起，避免过度的夜生活及生活压力，同时患者要调节好自身的焦虑及抑郁情绪。可以使用手机闹钟提醒，笔记本随身携带。提醒贴放在醒目地方，随时可以看见提醒。
      

      病情分析：
      你好，考虑你的情况是由于自己压力过大所导致的
      指导意见：
      你的这个年纪是不存在记忆力过差导致的，建议你调节好自己的心态，平时可以多吃一些核桃