我老是睡不着已经好几年了
健康咨询描述：
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治疗
本次发病及持续的时间:5年前
目前一般情况:睡眠不好
病史:2年
大学时候会因为学习问题有压力 经常晚上睡不好，是正常的10点睡 早上8点起来 到大三的时候经常这样睡眠不够导致第2天头疼或者头晕。怀疑是得了神经衰弱，我是比较内向的人，有时候心里很闷只能闷在被子里大声喊```````毕业工作的头3年好好的。第4年开始睡眠变的有季节性了，冬天的时候睡的比较深，夏天的时候睡的很浅，平常晚上我做事或者玩游戏的时候思想都比较单一会比较关注正在做的一件事，一睡觉躺到床上，大脑就开始想很多东西，比如我睡前看了什么杂志，闭上眼睛脑子就会想起这个什么杂志，还会想一天发生的事，而且一想就是2-3小时 搞的很累，现在是中午，昨天晚上我10躺在床上 12都没睡找，然后去吃了点东西看电视到了2点，再去睡到了4年还是没睡好。不知道这有没什么治疗方法。偶尔有一些安神的药，我个人认为心理调节比较重要，曾经有段时间就睡的很好，然后又很差 了，有没更有效的方法治疗
以前有吃过安定片。最厉害的一次吃了4片，感觉就想喝了1/3红酒的效果一样 对我没什么作用，我还是能画图做设计。
医生请帮帮我。真的好累啊。
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【方名】失眠症方【出处】（《中医杂志》1986－3）。【组成】丹参、三棱各20－45克，香附、木香各10-25克，当归10-25克，栀子10-20克，神经官能症失眠多配合欢皮、夜交藤各10-20克，珍珠母25－40克，精神分裂症失眠多配礞石、生龙牡各30-50克，，琥珀6－9克。头痛重加川芎10-20克，柴胡10-15克，痫症配郁金、菖蒲各15-30克；狂症配石膏20-50克，知母20-30克，气血虚弱者加党参、黄芪等补益之品。【主治】失眠症【用法】水煎服
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失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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