想要减肥，不知道怎么办了

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，需要坚持不懈
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，可以看到明显的减肥效果
      

      病情分析：
      您好，运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
      指导意见：
      每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，最科学的减肥方法就是管住自己的嘴迈开自己的腿。
      指导意见：
      建议您不要过于担心，平时可以适当运动锻炼，再加上适当的节食，这样会达到一定的效果的。
      
      以上是对“想要减肥，不知道怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年女性，主诉体重超标，想要瘦身。其他辅助检查不祥。
      指导意见：
      你好，青少年女性肥胖，如果月经不正常，需要考虑是否女性内分泌紊乱哦，如果月经正常，可以加强锻炼、节食减肥，其他没得特殊方法
      

      病情分析：
      肥胖可能一方面摄入太多，一方面运动消耗太少，还有压力内分泌紊乱有可能出现肥胖。
      指导意见：
      建议积极锻炼，控制饮食特别是主食，油腻肥肉不吃，青菜多吃。心情保持舒畅。
      

      病情分析：
      看到你的描述，你是偏胖的人，可以在晚上少吃点饭，多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你多吃水果和蔬菜，少吃含油脂高的食物，特别是晚上，务必吃清淡的食物。
      

      病情分析：
      这样的体重还是比较胖的。这个情况下需要积极减肥，需要控制饮食很重要。
      指导意见：
      一般情况下控制饮食和多活动锻炼是前提。另外可以医生指导下服用减肥药左旋肉碱治疗。另外不能吃高脂肪饮食。需要对症治疗。
      
      以上是对“想要减肥，不知道怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！