想要减肥，不知道该怎么做
男 | 16岁 2020-11-26 19:40:29
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 我今年17岁，身高171体重145，想减肥，早上不吃饭，中午8成饱晚上吃零食，一个鸡脖一个鸭翅，一个苹果，(晚上吃的感觉不够，饿的不行)怎么回事
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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
帮助网友：15491
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2020-11-26 19:46:07
你好，根据您的描述这种饮食结构不是很科学，早饭一定要吃，可以吃鸡蛋牛奶等，午饭可以吃牛肉瘦猪肉，蔬菜水果以及少量的碳水化合物，晚饭不宜吃太多，太晚。并配合足够的运动量才可以。
2020-11-26 19:47
ask93655901r4
追问
脸胖，腿粗，想快点瘦，怎么弄
2020-11-26 21:45医生回答：
如果科学的饮食配合足够的运动量很快就会有效果。慢跑，跳绳，游泳都可以，但是必须要20分钟以上。
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