健康咨询描述: 这段时间一直睡不好,刚刚换了新工作,比较的忙,一天也是比较的累,可是到了晚上却怎么也睡不好,看着老公睡的特别想,有时候睡着梦特别多,有吓醒了就翻来覆去的睡不着,想问问南宁哪个医院看失眠好。
想得到怎样的帮助:南宁哪个医院看失眠好?
您好!根据您的描述,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,建议您到正规医院进行检查,找到失眠的原因,对症下药。祝您早日康复!
多梦,睡眠质量差是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。多梦,睡眠质量差主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明,持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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