以前经常运动锻炼，后来长期不运动造成腿部

      病情分析：
      根据你的情况，最好多吃蔬菜水果，控制主食摄入！
      指导意见：
      建议加强营养，多参加户外活动及体育锻炼如：跑步散步等！

      病情分析：
      正常来说，赘肉的话不可能有颗粒感，要太担心了，
      指导意见：
      建议可以到正规医院检查一下，平时多锻炼，争取减下来

      病情分析：
      可以做些锻炼，比如散步，慢跑半小时内，骑车，多运动但是别剧烈，不然肌肉会锻炼出来。
      指导意见：
      可以做些锻炼，比如散步，慢跑半小时内，骑车，多运动但是别剧烈，不然肌肉会锻炼出来。
      
      以上是对“以前经常运动锻炼，后来长期不运动造成腿部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！