健康咨询描述:
我毕业出来工作好几年了,最近换了一份编辑的工作,天天坐在办公室对着电脑,导致有了一些职业病。我现在不仅肩颈疼,连手腕都有麻痹感,手指的灵敏性下降了,我怀疑是鼠标手。请教医生,鼠标手有哪些饮食禁忌。
希望得到的帮助:鼠标手患者的饮食禁忌有哪些?
鼠标手也叫手腕腱鞘炎,那么,手腕腱鞘炎的饮食宜忌是什么呢?
手腕腱鞘炎宜食:
1。宜吃高蛋白食物
2。宜吃高维生素食物
3。宜吃高热量易消化食物
手腕腱鞘炎忌食:
1。避免油腻难消化食物
2。避免油炸、熏制、烧烤食物
3。避免高盐高脂肪食物
手腕腱鞘炎的注意事项包括:
1。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
2。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
3。连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
4。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
5。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
6。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。
指导意见:
你好,鼠标手是长期慢性劳损导致的,也叫腕管综合征,是最常见的周围神经卡压性疾患,其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。饮食宜食清淡、易消化之品,忌饮酒、辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物。肝郁化火宜食清肝泻火之品,如西瓜、冬瓜、菠萝、苦瓜,饮菊花茶等。食疗方:栀子菊花汤。风湿蕴肤宜食祛风利湿之品,如扁豆、山药、薏苡仁、绿豆等。食疗方:防风丝瓜汤、荆芥芹菜粥。
鼠标手的饮食注意事项:
鼠标手的饮食需要多食蔬菜,如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。
由于鼠标手在清晨醒来时症状较好为明显,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
以上是对“鼠标手患者的饮食禁忌有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
鼠标手是一种常见病,实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生,但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制。
鼠标手的饮食注意事项如下:
1.多食蔬菜:多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
2.多食水果:可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。
3.营养素:维生素B6,用量依产品标示,有助于缓解手腕痛。
鼠标手注意对患部的休息。由于鼠标手是由于反复过度摩擦引起的炎症,因此,患过这种病的人,一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
鼠标手的饮食疗法如下:
(1)生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛,喜暖怕寒者。
(2)鹿茸鸡:以当年的公鸡1只,鹿茸3~6g,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。
(4)苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。
(5)防风苡米粥:防风10g,苡米30g。水煮,每日1次,连服1周,能清热除痹。
(6)粟子粥:粟子15枚,猪腰l对,粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒),后去壳,与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,猪肾1对,同煮粥亦可,每次1小碗,每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功。
大部分患者都会选用中医来医治鼠标手。鼠标手属中医“伤筋”范畴,即因局部劳作过度,积劳伤筋,或受寒凉,致使气血凝滞,不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅,局部循环得以改善,受损组织得以修复,从而达到治愈目的。安鞘消炎贴治疗鼠标手遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,驱除风、寒、湿、邪,疏通经络、调和气血,使气血运行通畅,改善局部循环,修复受损组织,并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力。
对于深受腕管综合征困扰的上班族,不仅需要日常的保养休息,也应适度配合饮食辅以治疗。饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。建议您多多食用的食物是:黄花菜。
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