男生腹肌、胸肌锻炼方法

男 | 13岁 2015-11-28 17:05:55 3人回复来自未知

健康咨询描述：男生腹肌、胸肌锻炼方法怎样有效在家锻炼腹肌

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杨晓玲临汾市第五人民医院护师擅长: 子宫肌瘤,痔疮,肛瘘帮助网友：2072称赞：1

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2015-11-28 17:16:27 我要投诉

      病情分析：
      根据你的情况，可以有很多方法锻炼肌肉来练习腹肌
      指导意见：
      建议你可以在家干重体力活来练习臂膀的肌肉，也可以去健身房练习跑步机等运动

孔祥锋医师擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病帮助网友：48169称赞：253

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2015-11-28 17:22:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，肌肉锻炼，可以针对性的选择某些动作，选择性的锻炼某群肌肉，也可以全身运动，综合锻炼。
      指导意见：
      对于胸大肌，可以做飞鸟运动，做俯卧撑等。锻炼腹肌，可以做仰卧起坐，也可以用器械锻炼。

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袁佐楠其他擅长: 擅长普通外科、男科疾病帮助网友：58638称赞：541

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2015-11-28 17:24:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，肌肉锻炼都是通过充足的一个针对局部的锻炼配合营养为主的
      指导意见：
      有条件的话最好是可以寻求私教的一个指导是比较好的。最好锻炼是以无氧运动大肌群的锻炼为主。比如说腹肌以卷腹反向卷腹平板为主。胸肌以俯卧撑为主。要根据上下中胸、胸中缝等针对动作。加上营养方面优质蛋白适当多补充达到目的的。
      以上是对“男生腹肌、胸肌锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男生腹肌、胸肌锻炼方法

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