怎么轻松减肥，不费劲呢，我很少运动，每天

      病情分析：
      平时的时候多一些的走路和跑步那些，工作之后多走走路
      指导意见：
      平时是不能吃油腻性的食物，不然到时候是会加重肥胖的现象出现，控制饮食和多锻炼
      

      病情分析：
      你好，减肥没有什么捷径的，主要还是靠控制饮食和多做运动的。
      指导意见：
      如果你没有多少时间运动，最好严格控制饮食，注意饮食清淡，可以多吃牛肉，上下班的路上可以考虑锻炼锻炼，然后在适当的时间做做健身操。
      

      病情分析：
      按你的身高体重确实有点偏胖，要想瘦下来，要看有没有这个决心，要是有这个决心的话一定可以减下来
      指导意见：
      要坚持运动，可以室内跳绳呼啦圈，仰卧起坐等，每天坚持半小时，出汗为宜，然后就是控制饮食
      
      以上是对“怎么轻松减肥，不费劲呢，我很少运动，每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。减肥主要还是要运动的。要付出努力的。别去相信单纯靠吃点什么-
      指导意见：
      就可以瘦下来之类的说法。是不靠谱的。时间要自己挤出来的。注意不要偷懒。要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。