肚子上的肉比较多，请问该怎么减肥呢？

      病情分析：
      你好，要减肥首先你的想法是正确的。的确是要考虑运动减肥。还要注意饮食方面的
      指导意见：
      注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。运动不建议呼啦圈或者跳绳。相对效率低而且跳绳不注意反而可能伤害关节。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。
      

      病情分析：
      您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
      指导意见：
      配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      这个运动的量达到就可以了，你说的这些运动都是可以的，只是需要达到一个量，这个量达不到的就减不了
      指导意见：
      达到了的就可以减下来的，可以多运动作这个跳绳这些，还有就是作一些仰卧起坐这些，就可以达到治疗的效果的，就是运动量一定要大。
      
      以上是对“肚子上的肉比较多，请问该怎么减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述建议少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
      指导意见：
      您好，根据您的描述建议做仰卧起坐50个3组俯卧撑20个3组尽可能参加球类运动，如篮球，网球，都有很好的减肥效果。
      

      病情分析：
      根据你的描述，腹部的脂肪比较慢对付，一般情况下合理运动需要配合节食哦！
      指导意见：
      建议平时收紧小腹，吃饭8分饱，晚餐少吃脂肪含量高的食物，运动的方式就比较多的，比如平板支撑，呼啦圈也有一定效果。