腰肌劳损能不能运动

男 | 50岁 2016-01-10 20:05:25 3人回复来自

健康咨询描述：生活中我一直以来都是干的粗活，累活，一天下来都累得不行，最近这段时间总感觉累的慌，可能是年纪大的原因，腰痛的吃不消，休息了几天，感觉稍好些，再干活就又腰痛。朋友说可能是腰肌劳损。

想得到怎样的帮助：请问腰肌劳损能不能运动？

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马赵帮淮北市人民医院副主任医师擅长: 腰腿痛、颈肩疼、腱鞘炎、骨髓炎、小儿骨科畸形、骨科帮助网友：9351称赞：2

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2019-10-07 15:37:58 我要投诉

腰肌劳损主要姿势不当、受凉所致。需要避免久坐久站，避免弯腰负重，做做腰背肌锻炼操，局部热敷理疗，外用扶他林软膏，效果不好拍个片子或者查个磁共振看看。

林夏主任医师擅长: 　　本人高翔2005年3月至华中科技大学同济医院普帮助网友：29773称赞：79

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2016-01-11 20:55:10 我要投诉

你好，患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的，仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的。指导意见：建议不要做这种运动，还有呼啦圈之类似的运动，建议你去正规医院做个治疗。

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ydd120 其他帮助网友：34058称赞：281

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2016-01-10 20:10:33 我要投诉

      你好，腰肌劳损可以适当运动的，适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼啦圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小，仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。

      以上是对“腰肌劳损能不能运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！