我12岁，体重60公斤，怎样才能瘦下来呢

      病情分析：
      你好，建议你通过控制饮食，增加运动的方式来减肥。也不容易反弹。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃油腻的食物，甜食和零食，每天坚持运动至少二十分钟，且要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，建议你早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，平时注意多吃蔬菜水果，少吃主食。
      指导意见：
      平时除合理饮食外，适当活动锻炼身体，如跑步，散步，打羽毛球，生活规律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的症状，你目前是有点偏胖了，可能是平时不注意控制饮食。
      指导意见：
      建议：从现在起每天要慢跑6公里，同时少吃甜食、油腻食物、肉制品，可以适当多吃点水果和蔬菜。三餐要有规律，每餐只吃7成饱。
      
      以上是对“我12岁，体重60公斤，怎样才能瘦下来呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是的啊这个你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,
      

      病情分析：
      你好，减肥的话多关注体型而不是单纯看体重的。要减肥主要还是要多锻炼，
      指导意见：
      最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      饮食要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。