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2009-01-04 16:00:00 我要投诉
增加膳食的摄入量,膳食内容丰富多样.
多吃是长胖的物质基础,細嚼慢嚥,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口是多吃的保证.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.
增胖,強健,增進食慾的食品：牛肉,蜂蜜,蓮藕,人參等,以及鯧魚,羊肉,豬肚,豬肉,雞鸭肉,牛奶,雞蛋,馬鈴薯.
饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.喝小青柠檬汁,能促进食物快速消化.
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