健康咨询描述:
冬天感觉是不是不好减的,感觉冬天吃的什么,都长在身上来,
越来越胖,不知道怎么办了
想得到的帮助: 冬季减肥的最好方法有哪些
您好!胖是一口口吃出来的,瘦是一口口减下去的,肥胖的原因只有一个:/
您好!肥胖的原因只有一个:摄入量>消耗量;
减肥的方法也只有一个:消耗量>摄入量;
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助:
1.三餐要规律
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。
塑魅婷瘦身纤体霜在减肥方面很专业,可以帮到您。
穆医生,你怎么知道塑魅婷的,我现在正在抹着呢,已经快一个月了
病情分析:
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
以上是对“冬季减肥的最好方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,您这种情况必须加强锻炼,饮食规律为好,胖一点是很正常。
指导意见:
建议您可以一日三餐一餐都不能少,最好还是晚上少吃一些,必须保持心情舒畅,生活规律。
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