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冬季减肥的最好方法有哪些

男 | 26岁 2016-02-17 16:41:26 5人回复 来自

健康咨询描述: 冬天感觉是不是不好减的,感觉冬天吃的什么,都长在身上来,
越来越胖,不知道怎么办了

想得到的帮助: 冬季减肥的最好方法有哪些

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2016-02-18 16:12:12 我要投诉

      您好!胖是一口口吃出来的,瘦是一口口减下去的,肥胖的原因只有一个:/
      您好!肥胖的原因只有一个:摄入量>消耗量;
      减肥的方法也只有一个:消耗量>摄入量;
      饮食上注意以下三点对您减肥有帮助:
      1.三餐要规律
      2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
      3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
      建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。
      塑魅婷瘦身纤体霜在减肥方面很专业,可以帮到您。

2016-02-23 16:02 ask657899508k 追问

穆医生,你怎么知道塑魅婷的,我现在正在抹着呢,已经快一个月了

陶新
陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 帮助网友:69502称赞:7
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2017-10-19 13:07:30 我要投诉

      你好,不管是冬天还是夏天,都可以用同一个方法来减肥的,要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,而且注意不要吃宵夜,每天坚持运动。
      

闫伟帅
闫伟帅 北京市红十字会急诊抢救中心   医师 擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎 帮助网友:166757称赞:1323
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2016-02-17 16:44:49 我要投诉

      病情分析:
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
      指导意见:
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
      
      以上是对“冬季减肥的最好方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张秀莲
张秀莲 张家口市崇礼区红旗营乡卫生院   医师 擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌 帮助网友:109162称赞:566
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2016-02-17 17:45:46

      病情分析:
      您好,您这种情况必须加强锻炼,饮食规律为好,胖一点是很正常。
      指导意见:
      建议您可以一日三餐一餐都不能少,最好还是晚上少吃一些,必须保持心情舒畅,生活规律。
      

王智宝
王智宝 保定市第二医院   主治医师 擅长: 擅长神经系统、骨关节系统、腹部及男女性生殖系统疾病 帮助网友:18010称赞:92
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2016-02-17 21:25:13 我要投诉

      病情分析:
      如果你是一个非常喜欢吃零食的人的话,那不妨用水果来代替你的零食吧。水果是非常好的减肥食物,
      指导意见:
      它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等很多对减肥非常有利的营养物质。这不但能够满足你对甜食的欲望,还能够有效的控制住你的食欲,更加能够减少热量摄入。
      

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