我想晚上做仰卧起做减掉肚子上肉

      病情分析：
      你好！根据你的描述考虑是饮食过度引起来的身体肥胖的症状，
      指导意见：
      建议最好平时注意身体，以清淡食物为主，适当的运动，多吃蔬菜水果，睡前两小时不要吃任何食物
      

      病情分析：
      你好，仰卧起坐主要是以无氧运动增肌的一个方式来帮助减肥的。效率是比较低的。不要以为做什么部位运动就减哪里呢、主要减肥都是全身减脂的。注意适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      指导意见：
      饮食注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。腿部的情况一般可能是脂肪较多显得不直实际上应该不会。
      

      病情分析：
      你好，据你所描述的情况：女，15岁，想用做仰卧起坐的方式，减掉腹部的脂肪。仰卧起坐属于无氧运动，对增加肌肉有帮助。对减少脂肪没有多的帮助。
      指导意见：
      假如体重超重，得科学的减肥，选择慢跑，或快走等有氧运动，都有利于减轻体重，减少腹部的脂肪堆积。科学合理膳食，注意自己的饮食结构。可以请公共营养师为你配餐，希望对你有所帮助、能够被采纳，祝生活愉快！
      
      以上是对“我想晚上做仰卧起做减掉肚子上肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以的，还有就是可以转转呼啦圈，那么也是可以改善你这个肚子大的现象
      指导意见：
      一定是要多注意好锻炼才是可以的，锻炼之后是可以改善你这个小腹肥胖的现象出现