我14岁了，怎样长高？
健康咨询描述： 我十四岁了，个子很矮，还有没有可能长高了？有的话我应该多吃什么，或多做什么运动，能比较好的帮助我长高？我父母听说叫我晚上睡前喝牛奶，能长高，是真的吗？
想得到的帮助： 怎样长高
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医生回复区
病情分析：
您好，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。
指导意见：
多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。
病情分析：
你好，这样的情况你14素了的情况下再继续长高的可能还是有的。主要建议做好骨骺线检查确定下为好的。
指导意见：
骨骺线没有闭合的情况下注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙以及多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动以及每天睡眠要有8小时以上的。这三点很重要。
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