肥胖，从10年前就开始慢慢地胖起来了

      病情分析：
      一般情况下，减肥的主要办法就是少吃多运动，生完孩子后胖是正常的现象，会慢慢好的。
      指导意见：
      建议亲少吃多运动，每天跑步半个小时，然后会慢慢瘦的，祝你早日瘦身，祝你好运。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一定要好好的饮食规划配合运动为好的。主要建议运动以无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      指导意见：
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。要坚持。你的情况155斤建议刚开始的时候运动不要跑步，以快走、游泳、椭圆机为好。