在东莞如何健康预防体质弱

      你好，根据你的叙述要营养均衡：营养要跟上，建议你多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食， 注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

      病情分析：
      规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
      指导意见：
      少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。

      你好根据你的叙述体质弱的饮食调养建议你可选用具有健脾益气的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜空心菜、生萝卜等。
      以上是对“在东莞如何健康预防体质弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，体质弱形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等，多运动改变你的体质，让自己变得更健康。

      你好，你应该多吃些温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

      你好，根据你的叙述建议你补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。