有问必答网心理健康科失眠 → 有时候刚躺下就开始做一些奇怪的梦,恐怖的

有时候刚躺下就开始做一些奇怪的梦,恐怖的

女 | 21岁 2016-03-26 11:18:33 1人回复 来自

健康咨询描述: 比如中午刚刚躺下,还没深睡呢,就感觉自己进了一个误区,一直被恐怖的东西缠身,心里很害怕,努力不让自己想这些,但是控制不住,想醒来,但是醒来清醒一会又陷进去了。有时候甚至能感觉到自己快窒息了的那种

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孙风香
孙风香 北京复兴路门诊部   副主任护师 擅长: 痔疮,直肠肛管烧伤的护理 帮助网友:55383称赞:86
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2016-03-26 11:29:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,可能由于近期目睹了可怕的事情,或者有童年的惊吓记忆导致。
      指导意见:
      你好,建议每晚跑步锻炼一个小时,或者到没人的地方大吼两声,或者锤沙袋,释放你的恐惧及压力,睡前温水泡脚,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,睡好子午觉,就会精神百倍,希望对你有帮助。
      

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